Gençler ile Doğal Nefes Çalışması

Sınava sayılı günler kaldı; uzun bir çalışma yolundan geliyorsunuz. Şimdi Doğal Nefesiniz ile tanışarak kendinizi sınava her bakımdan hazırlama zamanı. Sınav heyecanını, kaygısı azaltmak adına yaptığınız tüm araştırmalarda karşınıza NEFES çıktı. Evet çünkü bizler nefesin ne kadar önemli olduğunu ve erken yaşta başlayan problemli nefes alışkanlıklarımızın tüm yaşamımızı olumsuz etkilediğini biliyoruz.

GENÇLER İYİ NEFES ALDIKLARINDA ÇOK DAHA ZEKİ, BAŞARILI, MUTLU VE HUZURLU OLABİLİRLER!

Yetişkinlerin birkaç hafta düzenli çalışma ile değiştirebildikleri negatif nefes alışkanlıklarını erken yaşta başlarsa bir gençler birkaç saat içerisinde değişebilir..

Birkaç saat bile gençlerin nefeslerinin tamamen açılması için yeterlidir.

Düşünce ve inançları sorgulayacağız , gerçekçi olmayan düşünme alışkanlıklarını farklı bir gözle yeniden değerlendireceğiz . Kaygıyı bastırmaya değil, onu kabul etmeye ve tanımaya çalışacağız.Tutkularımıza ve yapmak istediklerimize bir oyun ile bakarak hedeflerimizi konuşacağız Tam Bir Doğal Nefes Seansı ile çalışmayı bitireceğiz.

Bu çalışma sizde inanılmaz farkındalıklar yaratacak, oyunlar ve doğal nefes çalışmaları ile motivasyonunuzu artıracaksınız. 

Bu Nefes aldığımız günde neler yapacağız;

• Birbirimiz tanıyacağız. 

• Gençlerimiz ile Nefes yararları hakkında konuşacağız.

• Gençlerimize yönelik koçluk çalışması yapacağız.

• Tutkularımız ve yapmak istediklerimizi bir oyun ile belirleyeceğiz..

• Nefes egzersizini öğreneceğiz

• Tam bir Doğal Nefes Seans yapacağız

KAZANIMLAR

• Nefesin fizyolojisini ve Doğal Nefesi öğrenerek  sınav kaygısını azaltma

• Nefesimizi çarpıtıyor olmanın yarattığı fiziksel, duygusal ve ruhsal rahatsızlık halini gidermek

• Zorlayıcı düşüncelerle ve duygularla başa çıkabilme becerisi geliştirebilme

• Tutukularımızı ve değerlerimizi tanıma

• Limitleyici nefes alışkanlıklarımızdan arınmak için ne yapmamız gerektiğini teorik bilgiler ve uygulamalar ile öğrenerek farkındalık kazanmak

DOĞAL NEFES NEDİR?

Her insan DOĞAL NEFES ile doğar. Sistemin genel kuralları, yaşanılan büyük-küçük travmalar,  korumacı zihniyetli aile kodlamaları, yaşadığımız coğrafyadaki inanç sistemleri limitleyici nefes alışkanlıklarına sebep olur  ve bu da doğal nefesini bozar. Tüm bu davranışları ile nefesini birleştirerek disfonksiyonel nefes alışkanlığına sahip olur. Herkes nefes alır ama davranış ile fizyolojisini bozar.

Nefes alışkanlıklarımız düşünce sistemimizi, yaşamı algılayış şeklimizi doğrudan etkiler. Çünkü bedenimiz, biz ne zaman doğal ve olması gerektiği gibi nefes almıyorsak, ne zaman nefesimizi tutuyor veya limitliyorsak negatiflikler üretmeye başlar ve sonucu negatif duygular, düşünceler, ihtimaller olur.

Doğal nefes bir beyin sapı refleksi olan solunum ile hizalanmış nefestir. 

Nefese izin vermek DOĞAL NEFESTİR.

Doğal nefesin fizyolojisi, yaratım;

- Diyafram kası kasılarak diyaframdan başlar.

- Nefes ardarda beklemeden alınır

- Nefes veriş kendiliğinden ve rahatça olur.

Akciğerlerin işlevini tam kapasiteyle yerine getirmesi doğal nefes ile mümkündür.

Doğal nefes seansları ile nefes alma kapasitemizin tamamını kullanırız ve bu sayede fiziksel olarak daha fazla enerji, zindelik kazanırız. Açık nefes aynı zamanda doğal bir detoks metodudur. Nefesin açılması, zihinsel ve duygusal olarak arınmamızı sağladığı için geçmişten taşıyıp getirdiğimiz negatif duygu ve düşünceler de pozitife dönüşerek bizim kendimizi daha iyi, daha mutlu, huzurlu, sakin, dingin hissetmemizi ve daha dengeli bir yaşam sürmemizi sağlar.